钙是东说念主体内含量最丰富的矿物资之一，关于人命步履具有至关要紧的作用。十分是关于孩子的健康成长，钙的补充显得尤为要紧。

有部分家长以为，自家孩子长得比同龄的小一又友高，是不是就不需要补钙了？实践上，孩子长得高反而更容易缺钙。

孩子缺钙的发扬存哪些，孩子需要摄入若干钙，怎么补钙？一说念来听听儿科蒋大夫是怎么说的吧！

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长的高容易缺钙的原因

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孩子缺钙的发扬

缺钙的宝宝频繁会发扬出以下症状：

✅轻度缺钙：发扬为浮夸、爱哭闹、遏止易哄睡，睡着后常被惊醒，哭闹不啻，爱出汗，吃奶时尤为昭彰，头发又黄又稀，后脑勺常会出现脱发，俗称“枕秃”。

✅中度缺钙：发扬为扼制力低，容易伤风，囟门闭合、出牙、步辇儿比同龄孩子要晚；

✅严重缺钙：出现鸡胸、驼背、罗圈腿、肌无力等赤子伛偻病症状。

淌若宝宝照旧出现以上几种症状，家长应在专科的大夫或养分师的率领下，为宝宝补充适量的钙质。

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不同庚级段孩子所需摄入的钙含量

每个年级段的儿童对钙的需求量是不相通的，笔据《中国住户膳食养分素参考摄入量（2023版）》的模范，推选摄入量为：0-5个月婴儿为200mg/日，5-12个月为250mg/日，1-4岁为500mg/日，4-7岁1000mg/日，7-11岁100mg/日，11-14岁为1200mg/日，14岁以上为1000mg/日。 

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如何给孩子补钙

奶类是儿童期最主要的钙源，亦然最佳的钙源。婴儿期要荧惑母乳喂养，并赐与养娘适量的钙剂补充。婴儿期后要坚捏逐日一定量的奶成品供给。

笔据中国养分学会发布的中国住户膳食指南，6个月内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获得，6~12月龄儿童，逐日奶量应达600~800ml，1~3岁儿童逐日奶量不少于600ML，学龄前儿童逐日奶量为400~500ml，学龄儿童逐日奶量为300ML。

豆类食物含钙量丰富且采纳较好，是除奶类食物外的又一补钙食物,绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但采纳相对较差。

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图源：中国儿童钙养分行家共鸣（2019 年版）

作家：儿科蒋大夫 南京儿童病院副主任医师